आदतें जो हमारे आत्मविश्वास को कम कर सकती हैं
01 कठोर आत्म-आलोचना से लेकर लगातार दूसरों से हमारी तुलना करने तक, यहां कुछ आदतें हैं जो हमारे आत्मविश्वास के लिए हानिकारक हैं।
02 आत्मविश्वास बनाने और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखने में समय लग सकता है। हालाँकि, कुछ परिस्थितियाँ इस प्रक्रिया में देरी कर सकती हैं और हमें महसूस करा सकती हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं। "ये आदतें एक ऐसा जाल बनाती हैं जो आत्मविश्वास को उलझा देती है, मन की एक ऐसी स्थिति पैदा करती है जो आत्म-मूल्य को कम करती है और व्यक्तिगत विकास को दबा देती है। यदि हम इन आदतों को पहचान सकते हैं और संबोधित कर सकते हैं, तो हम एक स्वस्थ आत्म-छवि का पोषण करना शुरू कर सकते हैं और आत्मविश्वास को मजबूत कर सकते हैं," लिखा। चिकित्सक नवल मुस्तफा। यहां कुछ आदतें हैं जो हमारे आत्मविश्वास को कम कर सकती हैं।
03 जब हम लगातार ऐसे लोगों से घिरे रहते हैं जो हमारे बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और हमेशा हमारी आलोचना करते हैं, तो हमें लगता है कि हमारे पास पर्याप्त क्षमताएं नहीं हैं।
04 जब हम अपने लिए असंभव उच्च मानक निर्धारित करते हैं, तो हम अधिकतर उन पर खरे नहीं उतर पाते। यह हमें कठोर आत्म-आलोचना करने के लिए मजबूर करता है और हम अंतत: आत्मविश्वास में कमी महसूस करने लगते हैं।
05 हर किसी की अपनी यात्रा है. जब हम लगातार अपनी तुलना दूसरे व्यक्ति की यात्रा से करते हैं, तो हमें लग सकता है कि हम उतने अच्छे नहीं हैं
06 नकारात्मक आत्म-चर्चा और कठोर आत्म-आलोचना हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे हमें स्वयं पर संदेह होने लगता है।
07 असफलता का डर अक्सर हमें जोखिम लेने से रोकता है। लेकिन जब हम जोखिम नहीं लेते हैं और बिल्कुल भी प्रयास नहीं करते हैं, तो हममें कोई आत्मविश्वा
स नहीं बढ़ पाता है।
